Если по утрам у вас мало времени, этот рецепт для вас. Сложите ингредиенты в банку и поставьте ее на ночь в холодильник. С утра вы насладитесь этим великолепным сочетанием овсянки, молока и ягод.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молоко цельное - 250 мл
Овсянка - 80 г
Натуральный йогурт - 150 г
Черника - 40 г
Клубника - 40 г
Корица по вкусу
РЕЦЕПТ
1. Вечером засыпьте овсянку в банку и залейте ее молоком. Добавьте немного корицы. Поставьте банку в холодильник.
2. Утром добавьте в банку йогурт, протеиновый порошок и половину клубники. Все перемешайте.
3. Сверху выложите оставшуюся клубнику и чернику. Приятного аппетита.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калории - 803
Жиры - 26 г
Углеводы - 90 г
Белки - 44 г
