GDFG2.jpg

КЛУБНИЧНО-ОВСЯНЫЙ ДЕСЕРТ

compot.png

 

Если по утрам у вас мало времени, этот рецепт для вас. Сложите ингредиенты в банку и поставьте ее на ночь в холодильник. С утра вы насладитесь этим великолепным сочетанием овсянки, молока и ягод.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Молоко цельное - 250 мл

Овсянка - 80 г

Натуральный йогурт - 150 г

Черника - 40 г

Клубника - 40 г

Корица по вкусу

 

РЕЦЕПТ

 

1. Вечером засыпьте овсянку в банку и залейте ее молоком. Добавьте немного корицы. Поставьте банку в холодильник.

2. Утром добавьте в банку йогурт, протеиновый порошок и половину клубники. Все перемешайте.

3. Сверху выложите оставшуюся клубнику и чернику. Приятного аппетита.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

 

Калории - 803

Жиры - 26 г

Углеводы - 90 г

Белки - 44 г

Возврат к списку