1. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 30-35 см. Стопа находится в нейтральном положении. Наклейте один конец кинезио тейпа на пятку основания пальцев без натяжения, затем в области ахиллова сухожилия и нижней трети задней поверхности голени с натяжением 30-50%. Первые и последние несколько см апликации клеятся без натяжения!

2. Отрежьте полоску длиной 20-25 см. Начните приклеивать кинезио тейп на голеностоп в области медиальной лодыжки без натяжения, далее с натяжением 30-50% поперек стопы, заканчивая в области латеральной лодыжки. Первые и последние несколько см апликации кинезио тейпа на голеностоп клеятся без натяжения!

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования!