1. Для этой аппликации Вам понадобится помощник. Ляжьте на бок, вытянув и немного согнув в колене верхнуюю ногу, на которую будет наклеиваться аппликация. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 20-25 см. Начинайте наклеивать аппликацию над коленным суставом. Первые 3-5 см аппликации клеятся без натяжения. Затем наклеивате кинезио тейп на бедро (боковую поверхность) с натяжением 30%, заканчивая аппликацию в верхней части бедра. Последние 3-5 см накладываются также без натяжения.

2. Отрежьте 2 полоски кинезио тейпа длиной около 10 см. Первая полоска наклеивается сверху первой аппликации, отступив 3-5 см от нижнего края аппликации, над коленным суставом с натяжением 50-80%. Первые и последние несколько см апликации клеятся без натяжения!

3. Наклеите оставшуюся полоску сверху над предыдущей аппликацией таким же образом: с натяжением 50-80%. Первые и последние несколько см апликации клеятся без натяжения!

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования.