Наложение кинезио тейпа при боли в колене
1. Отрежьте полоску кинезио тейпа длиной 10-15 см. Согните ногу в колене под углом 90 гр. Возьмите полоску за концы и наклейте ее под коленной чашечкой с натяжением 50%. Концы тейпа длиной 3-5 см клеятся без натяжения!
2. Отрежьте 2 полоски кинезио тейпа длиной 20-25 см. Согните ногу под углом 90 гр. Начните клеить первую полоску кинезио тейпа на колено с натяжением 25-50%, начиная под коленной чашечкой, обводя полукругом коленную чашечку поверх первой аппликации и заканчивая над коленной чашечкой. Концы тейпа длиной 3-5 см клеятся без натяжения!
3. Аналогичным образом наклейте оставшуюся полоску с натяжением 25-50%, обводя полукругом коленную чашечку с другой стороны. Концы тейпа длиной 3-5 см клеятся без натяжения!
