Магазин здорового и спортивного питания
Мой город
Ваш город
?
Нет
Да
Изменить город
×
МЫ ДОСТАВЛЯЕМ ПО ВСЕЙ РОССИИ
Казань
Уфа
Ростов-на-Дону
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Нижний Новгород
Краснодар
Красноярск
Екатеринбург
Иркутск
Владивосток
Самара
Курск
Челябинск
Омск
Пермь
Воронеж
Волгоград

Наложение кинезио тейпа при болях в пояснице

Время на прочтение: 1 мин

Наложение кинезио тейпа при болях в пояснице


Наложение кинезио тейпа при болях в пояснице

1. Для этой аппликации Вам понадобится помощник. Наклоните корпус вперед. Отрежьте от рулона кинезио тейпа 2 полоски длиной 20-25 см. Полоски кинезио тейпа следует клеить на поясницу снизу вверх параллельно друг другу вдоль позвоночника, отступая с каждой стороны от позвоночника на 3-5 см. Наложите каждую полоску тейпа, начиная у верхней выступающей части тазовой кости и заканчивая примерно около 12-го ребра. Тейп наклеивают БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ.

2. Отрежьте еще одну полоску кинезио тейпа длиной 20-25 см. Наклейте ее в нижней части поясницы горизонтально поверх 2-х уже накленных тейпов, отступая несколько см от нижних краев вертикальных тейпов. Тейп наклеивают с натяжением 30-50%.

3. Распрямитесь. При правильно выполненной аппликации Вы увидите складки на вертикально наклеенных тейпах. 

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования.



Рассказать друзьям

Комментарии

Загрузка комментариев...