НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ РИС С ЯЙЦОМ
Этот рецепт для тех, кто следит за своей фигурой. В нем используется рис, который содержит менее 0,1 г углеводов и жиров и всего 7 калорий на порцию. К тому же этот рис готовится за 1-2 минуты. В сочетании с луком и яйцом он станет прекрасным гарниром, например, к отварной куриной грудке.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рис My Rice - 1 пакетик
Яйцо - 2 шт. (или 1 яйцо + белки)
Репчатый лук красный - 1/2 головки
Кокосовое масло - 1 ч/л
РЕЦЕПТ
1. Выложите рис из пакета и промойте его холодной водой.
2. Мелко порежьте лук и обжарьте его в кокосовом масле на среднем огне.
3. Слегка взбейте яйца и вылейте их на сковородку с луком. Посолите, поперчите и перемешайте яйца с луком. Продолжая перемешивать, добавьте рис и готовьте 2 минуты.(Вы можете отдельно приготовить рис в микроволновке и добавить его в готовые яйца с луком перед подачей на стол)
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калории - 150
Углеводы - 4 г
Жиры - 6 г
Белки - 14 г
Сахар - 1 г
