GDFG2.jpg
ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ С КОРИЦЕЙ

ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ С КОРИЦЕЙ

blin.png

 

Это любимый рецепт модели и спортсмена Мелиха Кологлу. Вы можете есть эти блинчики как на завтрак, так и после успешной тренировки. Они обязательно вам понравятся!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Яйцо - 2 белка

Корица - 2/3 ч.л.

Ванильный экстракт - 1/2 ч.л.

Спелый банан - 2/3 шт.

Геркулес - 1/8 стакана

Syntha 6 со вкусом ванили - 1 мерная ложка

 

РЕЦЕПТ

 

1. Разомните банан, смешайте все ингредиенты.

2. На разогретую сковороду, смазанную маслом, вылейте половину теста. Поджарьте блинчик с двух сторон. Затем пожарьте второй блинчик.

3. Подавать блинчики можно с сиропом без сахара.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

(1 блинчика)

 

Калории - 148

Жиры - 2,3 г.

Углеводы - 15,2 г.

Белки - 16,6 г.

Возврат к списку