logo-min-min.jpg

ПРОТЕИНОВЫЕ КАПКЕЙКИ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»

ПРОТЕИНОВЫЕ КАПКЕЙКИ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»

5-ridiculously-delicious-protein-desserts-5.jpg

ПРОТЕИНОВЫЕ КАПКЕЙКИ «ЧЕРНЫЙ ЛЕС»

Очень шоколадно, очень нежно, очень вкусно!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

для капкейков

протеиновый порошок с шоколадным вкусом – 75г    Universal_Nutrition_Ultra_Whey_Pro_2275.jpg


стевия – 3 ст.л.                                                                  96c2cb906b40933e9a30a825ed71e8c6.jpg


кокосовая мука - ¼ стакана

какао-порошок – ¼ стакана

разрыхлитель – ½ ч.л.

соль – ¼ ч.л.

яблочное пюре без сахара – ½ стакана

яичные белки – ¼ стакана (2 крупных)

молоко обезжиренное – ¼ стакана

кокосовое масло – 1 ст.л.

ванильный экстракт – ½ ч.л.

миндальный экстракт – ¼ ч.л.

вишня (свежая или замороженная) – ½ стакана

6d25425763184c6eb8fbc767d1610a49.jpgПРОТЕИНОВЫЙ ФЛЭПДЖЕК


 69a6a0fbf2703d3d014e2944239aa860.jpgДИЕТИЧЕСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ

80cebd4a7ce55c0f5d80e575b2a1e8a3.jpgProtein Chox


 для крема

крем-сыр – 90 г

обезжиренный натуральный йогурт -90 г

стевия – 1 ст.л.                                                                             96c2cb906b40933e9a30a825ed71e8c6.jpg

миндальный экстракт – 1/8 ч.л.

 

РЕЦЕПТ

1.       Разогрейте духовку до 180*С. Смешайте в миске все сухие ингредиенты для капкейков и добавьте к ним жидкие. Все тщательно перемешайте до получения однородной массы. Добавьте в тесто вишню (не размораживайте ее!).

2.       Заполните 8 формочек для капкейков на ¾.

3.       Выпекайте кексы 15-25 минут. Затем достаньте их из духовки и остудите в течение 10-15 минут.

4.       Тем временем смешайте все ингредиенты для крема и нанесите его на остывшие капкейки при помощи кондитерского мешка или просто полиэтиленового пакета с отрезанным уголком. Украсьте капкейки тертым шоколадом и положите сверху вишенку.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (1 капкейка)

калории – 120

жиры – 5.2 г

углеводы – 9 г

белки – 22 г

Возврат к списку