logo-min-min.jpg

ПРОТЕИНОВЫЕ КЕКСЫ С М&М's В БАНКЕ

ПРОТЕИНОВЫЕ КЕКСЫ С М&М's В БАНКЕ

content-img.png


Необязательно придерживаться диеты на все 100%. Иногда можно себя побаловать. Предлагаю вашему вниманию кексы, которые помимо шоколадного драже содержат большое количество протеинов (25 г на порцию), а потому не только вкусны, но и подходят тем, кто придерживается высокобелковой диеты.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Яйцо - 1 крупное + 1 белок

Ванильный протеин - 1 мерная ложка

https://zerofat.ru/catalog/mnogokomponentnyy/bsn-syntha-6-edge-4-5lb/?offer=1178

 

Миндальное молоко без сахара (или другой заменитель молока) - 1/2 стакана

Ванильный экстракт - 1 ч.л.

Кокосовая мука/стружка - 6 ст.л.

Миндальная мука - 1/2 стакана

Банан - 1/2 (или яблочное пюре без сахара)

Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Мини М&М's - 1 ст.л.

 

РЕЦЕПТ

 

1. Разогрейте духовку до 175°С.

2. Смешайте все ингредиенты, кроме драже. В конце, аккуратно перемешивая ложкой, добавьте М&М's.

3. Возьмите 2 баночки объемом 300 мл из жаропрочного стекла (если вы не уверены в качестве ваших баночек, используйте керамические или стеклянные формочки). Смажьте их растительным маслом и вылейте в них тесто. Не заполняйте баночки до верху, поскольку тесто будет подниматься!

4. Посыпьте кексы сверху М&Мs и выпекайте их в духовом шкафу 25 - 30 минут.

5. Достаньте банки из духовки и дайте им остыть, затем закройте их крышками. Теперь вы можете взять их с собой куда угодно!

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

(1 баночки)

 

Калории - 327

Жиры - 13 г

Углеводы - 275 г (11 г клетчатки)

Белки - 25 г

Возврат к списку