Необязательно придерживаться диеты на все 100%. Иногда можно себя побаловать. Предлагаю вашему вниманию кексы, которые помимо шоколадного драже содержат большое количество протеинов (25 г на порцию), а потому не только вкусны, но и подходят тем, кто придерживается высокобелковой диеты.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйцо - 1 крупное + 1 белок
Ванильный протеин - 1 мерная ложка
https://zerofat.ru/catalog/mnogokomponentnyy/bsn-syntha-6-edge-4-5lb/?offer=1178
Миндальное молоко без сахара (или другой заменитель молока) - 1/2 стакана
Ванильный экстракт - 1 ч.л.
Кокосовая мука/стружка - 6 ст.л.
Миндальная мука - 1/2 стакана
Банан - 1/2 (или яблочное пюре без сахара)
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Мини М&М's - 1 ст.л.
РЕЦЕПТ
1. Разогрейте духовку до 175°С.
2. Смешайте все ингредиенты, кроме драже. В конце, аккуратно перемешивая ложкой, добавьте М&М's.
3. Возьмите 2 баночки объемом 300 мл из жаропрочного стекла (если вы не уверены в качестве ваших баночек, используйте керамические или стеклянные формочки). Смажьте их растительным маслом и вылейте в них тесто. Не заполняйте баночки до верху, поскольку тесто будет подниматься!
4. Посыпьте кексы сверху М&Мs и выпекайте их в духовом шкафу 25 - 30 минут.
5. Достаньте банки из духовки и дайте им остыть, затем закройте их крышками. Теперь вы можете взять их с собой куда угодно!
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
(1 баночки)
Калории - 327
Жиры - 13 г
Углеводы - 275 г (11 г клетчатки)
Белки - 25 г
