GDFG2.jpg

ПРОТЕИНОВЫЙ ТИРАМИСУ

Tiramisu-640x600.jpg

ПРОТЕИНОВЫЙ ТИРАМИСУ

 

Тирамису в переводе с итальянского означает "поднимай меня вверх". Этот десерт исключительно прост в приготовлении. Побалуйте себя протеиновым тирамису после тяжелой тренировки!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Печенье савоярди(Lady Fingers) - 1 упаковка

Обезжиренный натуральный йогурт - 500 г

Черный кофе - 1 чашка

Десертное вино - 1 ст.л.

Яичные белки - 100 мл

Ванильный экстракт

Какао-порошок

70% темный шоколад

Казеиновый порошок - 20 г

  758e0e5e52419122369801c31ca9e592.jpg

РЕЦЕПТ

 

1. Взбейте яичные белки до пиков.

2. Смешайте ванильный экстракт, казеин и йогурт. Аккуратно введите взбитые белки в смесь.

3. Добавьте в кофе ложку вина и окуните в него печенье.

4. Выкладывайте слоями печенье, яично-йогуртовую смесь и тертый шоколад.

5. Посыпьте десерт сверху какао- порошком.

6. Поставьте десерт в холодильник на 1-2 часа. Приятного аппетита!

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

(1/2 тирамису)

 

Калории - 640

Белки - 39 г

Углеводы - 100 г

Жиры - 7 г

 

Возврат к списку