Этот сногсшибательный парфе содержит не только протеиновый порошок, но и кофе. Он зарядит вас бодростью на все утро.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Протеиновый порошок - 1 мерная ложка
Растворимый кофе - 1 ст.л.
Какао-порошок - 1 ст.л.
Натуральный йогурт - 1 стакан
Арахисовое масло (порошок) - 2 ст.л.
Мюсли - 1/3 стакана
Голубика или черника
Кусочки темного шоколада - 1 ст.л.
РЕЦЕПТ
1. На дно банки (стакана, чашки или миски) засыпьте мюсли.
2. Следующим слоем добавьте 1/3 стакана йогурта.
3. Смешайте 1/3 стакана йогурта с арахисовым маслом и выложите смесь в банку.
4. Последним слоем выложите 1/3 стакана йогурта с добавлением протеинового порошка, кофе и какао.
5. Сверху посыпьте десерт мюсли, темным шоколадом и голубикой.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калории - 435
Жиры - 9 г
Углеводы - 34 г
Белки - 55 г