GDFG2.jpg
ШОКОЛАДНО-АРАХИСОВОЕ ПАРФЕ С ГОЛУБИКОЙ И КУСОЧКАМИ ШОКОЛАДА

ШОКОЛАДНО-АРАХИСОВОЕ ПАРФЕ С ГОЛУБИКОЙ И КУСОЧКАМИ ШОКОЛАДА

morning-nutrition-7-muscle-building-breakfasts_07.jpg

 

Этот сногсшибательный парфе содержит не только протеиновый порошок, но и кофе. Он зарядит вас бодростью на все утро.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Протеиновый порошок - 1 мерная ложка

Растворимый кофе - 1 ст.л.

Какао-порошок - 1 ст.л.

Натуральный йогурт - 1 стакан

Арахисовое масло (порошок) - 2 ст.л.

Мюсли - 1/3 стакана

Голубика или черника

Кусочки темного шоколада - 1 ст.л.

 

РЕЦЕПТ

 

1. На дно банки (стакана, чашки или миски) засыпьте мюсли.

2. Следующим слоем добавьте 1/3 стакана йогурта.

3. Смешайте 1/3 стакана йогурта с арахисовым маслом и выложите смесь в банку.

4. Последним слоем выложите 1/3 стакана йогурта с добавлением протеинового порошка, кофе и какао.

5. Сверху посыпьте десерт мюсли, темным шоколадом и голубикой.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

 

Калории - 435

Жиры - 9 г

Углеводы - 34 г

Белки - 55 г

Возврат к списку