logo-min-min.jpg

ШОКОЛАДНО-ПРОТЕИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

cake1.jpg

ШОКОЛАДНО-ПРОТЕИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

 

Если вы придерживаетесь принципов здорового питания и ищете альтернативу десертам с огромным содержанием жиров и сахара, то этот чизкейк вам обязательно понравится. Он не только вкусен, но и содержит всего 189 калорий на порцию.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Основа

Протеиновое печенье Myprotein Protein cookie со вкусом белого шоколада (или любым другим вкусом) - 1 пачка

https://zerofat.ru/catalog/dieticheskie-produkty/dieticheskoe-pechene50/?offer=1429

 69a6a0fbf2703d3d014e2944239aa860.jpg

 

Арахисовое масло Peanut butter - 2 ст.л.

https://zerofat.ru/catalog/dieticheskie-produkty/peanut-butter-natural/?offer=1389

 a9c1963e7722885bc62b428ab3bc2a32.jpg

 

Протеиновый порошок с шоколадным вкусом Myprotein's Impact Whey Protein - 1 мерная ложка

https://zerofat.ru/catalog/syvorotochnyy/impact-whey-protein-rts-instantised-1-kg/?offer=1324

 

 ff7d0c224454d1933fb100f087bc4407.jpg

Чизкейк

Протеиновое печенье  Myprotein Protein cookie с шоколадным вкусом (или любым другим вкусом) - 1 пачка

 

 

Натуральный обезжиренный йогурт - 500 мл

Яичные белки - 250 мл

Стевия - 1 ч.л.

Протеиновый порошок со вкусом клубники со сливками Myprotein's Impact Whey Protein - 2 мерных ложки

 

 

РЕЦЕПТ

 

Основа

1. Измельчите печенье в блендере, добавьте арахисовое масло и протеиновый порошок и тщательно смешайте ингредиенты.

2. Выстелите дно разъемной формы пергаментной бумагой. Выложите смесь в форму. Равномерно распределите и утрамбуйте массу.

 

Чизкейк

1. Смешайте йогурт и белки до однородной массы миксером.

2. Добавьте протеиновый порошок, стевию и продолжайте взбивать до исчезновения комочков.

3. Вылейте половину массы на основу.

4. Поломайте печенье на мелкие кусочки и распределите их по форме.

5. Вылейте оставшуюся половину массы и утопите в ней все кусочки печенья, оставшиеся на поверхности.

6. Поставьте форму с чизкейкм в духовку, предварительно разогретую до 175°С, на 25-30 минут. Не открывайте духовку во время выпекания!

7. Достаньте чизкейк из духовки. Он не должен быть ни жидким, ни пересушенным.

8. Остудите чизкейк и поставьте его в холодильник на 4 часа перед подачей на стол. Приятного аппетита!

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

 

Калории - 189

Белки - 25 г

Жиры - 4,9 г

Углеводы - 11,4 г

 

Возврат к списку