logo-min-min.jpg

ШОКОЛАДНО-ПРОТЕИНОВЫЙ ФОНДАН ДЛЯ ДВОИХ

ШОКОЛАДНО-ПРОТЕИНОВЫЙ ФОНДАН ДЛЯ ДВОИХ

123.jpg

ШОКОЛАДНО-ПРОТЕИНОВЫЙ ФОНДАН ДЛЯ ДВОИХ

ПРАЗДНИЧНЫЙ РЕЦЕПТ К ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА

 

Ничто не может лучше выразить любовь, чем шоколад. Попробуйте это изысканное лакомство с жидкой начинкой. В отличие от обычного фондана, в нем содержится меньше калорий и больше белка. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы порадовать любимого человека изумительным вкусом этого десерта.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

Сывороточный протеин с шоколадным вкусом - 1/2 стакана

https://zerofat.ru/catalog/syvorotochnyy/ult-prostar-whey-2lb/?offer=1271

 d27b67d03ba6fbd643da39a94320390f.jpg

 

Какао-порошок - 3 ст.л.

Кокосовое масло - 2 ст.л.

Овсяные хлопья - 1/4 стакана

Яйцо - 1 шт. крупное

Кокосовое  молоко - 1/4 стакана

Кокосовый сахар (или стевия) - 2-3 ст.л.

 

РЕЦЕПТ

 

1. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

2. Вылейте тесто в 2 формочки для суфле, предварительно смазанные маслом.

3. Выпекайте при 180°С не более 5-7 минут. Если вы хотите, чтобы верх пропекся, а середина осталась жидкой, проверьте пирожные через 4 минуты.

4. Готовые пирожные извлеките из формочек и переверните их на тарелку.

5. Украсьте клубникой.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

(1 фондан)

 

Калории - 357

Жиры - 21 г

Углеводы - 19 г

Белки - 23 г

Возврат к списку