Если по утрам у вас мало времени, этот рецепт для вас. Сложите ингредиенты в банку и поставьте ее на ночь в холодильник. С утра вы насладитесь этим великолепным сочетанием овсянки, молока и ягод.
Ингредиенты
- Молоко цельное - 250 мл
- Овсянка - 80 г
- Натуральный йогурт - 150 г
- Черника - 40 г
- Клубника - 40 г
- Корица по вкусу
Рецепт
- Вечером засыпьте овсянку в банку и залейте ее молоком. Добавьте немного корицы. Поставьте банку в холодильник.
- Утром добавьте в банку йогурт, протеиновый порошок и половину клубники. Все перемешайте.
- Сверху выложите оставшуюся клубнику и чернику. Приятного аппетита.
Пищевая ценность
- Калории - 803
- Жиры - 26 г
- Углеводы - 90 г
- Белки - 44 г
