Этот рецепт для тех, кто следит за своей фигурой. В нем используется рис, который содержит менее 0,1 г углеводов и жиров и всего 7 калорий на порцию. К тому же этот рис готовится за 1-2 минуты. В сочетании с луком и яйцом он станет прекрасным гарниром, например, к отварной куриной грудке.
Ингредиенты
- Рис My Rice - 1 пакетик
- Яйцо - 2 шт. (или 1 яйцо + белки)
- Репчатый лук красный - 1/2 головки
- Кокосовое масло - 1 ч/л
Рецепт
- Выложите рис из пакета и промойте его холодной водой.
- Мелко порежьте лук и обжарьте его в кокосовом масле на среднем огне.
- Слегка взбейте яйца и вылейте их на сковородку с луком. Посолите, поперчите и перемешайте яйца с луком. Продолжая перемешивать, добавьте рис и готовьте 2 минуты.(Вы можете отдельно приготовить рис в микроволновке и добавить его в готовые яйца с луком перед подачей на стол)
Пищевая ценность
- Калории - 150
- Углеводы - 4 г
- Жиры - 6 г
- Белки - 14 г
- Сахар - 1 г
