При этом не стоит увлекаться разрекламированными новейшими экзотическими ингредиентами, чаще всего самые простые вещи оказываются самыми эффективными. Обратите внимание на следующие пищевые добавки. Каждая из них может по-своему помочь вам в деле избавления от лишнего жира.
Жиросжигатели
Ускоренный метаболизм? Контроль над аппетитом? Дополнительная энергия? Все это вы можете получить с помощью обычного жиросжигателя.
Жиросжигатели заставляют ваш организм сжигать больше калорий и помогают вам легче контролировать аппетит.
Многие жиросжигатели содержат такие ингредиенты, как кайенский перец, кофеин и экстракт зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм. С их помощью вы сможете увеличить количество сжигаемых калорий, но эффект может оказаться довольно незначительным.
Однако, поскольку потеря веса напрямую зависит от соотношения потребляемых и расходуемых калорий, все, что способствует их сжиганию, идет вам на пользу.
К тому же, другие ингредиенты, такие как ацетил Л-карнитин и (опять-таки) зеленый чай, могут помочь вашему организму быстрее расходовать жир в качестве топлива.
После того, как вы выбрали программу тренировок и определились с диетой, вам стоит присмотреться к пищевым добавкам, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.
При этом не стоит увлекаться разрекламированными новейшими экзотическими ингредиентами, чаще всего самые простые вещи оказываются самыми эффективными. Обратите внимание на следующие пищевые добавки. Каждая из них может по-своему помочь вам в деле избавления от лишнего жира.
Поскольку люди, придерживающиеся строгой диеты, часто испытывают усталость из-за того, что они потребляют меньше калорий, чем расходуют, многие жиросжигатели содержат энергетики для поддержки нервной системы. Как правило жиросжигатели со стимуляторами содержат значительные дозы кофеина для того, чтобы вы чувствовали себя бодрым.
Не хотите принимать кофеин? Нет проблем! На рынке существуют и жиросжигатели без стимуляторов. Они содержат витамины и антиоксиданты для естественного поддержания жизненной энергии без побочных эффектов энергетиков.
Не стоит забывать и о том, что жиросжигатели со стимуляторами нельзя принимать постоянно, а только курсами с обязательным перерывом. Так ваш организм не успеет адаптироваться к энергетикам, и вы будете видеть желаемые результаты, не превышая рекомендованную дозу.
БЦА (BCAA)
Еще одной добавкой, способной помочь вам избавиться от лишнего жира и поддержать сухую мышечную массу, являются БЦА (BCAA). Они стимулируют выработку мышечного протеина и препятствуют мышечному катаболизму.
Низкокалорийные диеты могут привести к сокращению мышечной массы, а это в свою очередь может замедлить метаболизм и остановить процесс похудения.
Во время исследования, проведенного в 2009 году, тяжелоатлеты, которые в течение восьми недель принимали БЦА, потеряли в 2 раза больше жира, чем те, кто принимали только сывороточный протеин. В другом исследовании принимали участие борцы. Обе группы испытуемых сидели на жесткой диете и усиленно тренировались, однако те, кто принимали БЦА, сумели избавиться от большего количества жира, особенно в районе талии, чем те, кто принимали плацебо. Большинство людей, придерживающихся низкокалорийной или низкоуглеводной диеты, отмечают, что прием БЦА помогает отсрочить наступление чувства усталости и голода.
Таким образом, поскольку БЦА предотвращают катаболизм и обеспечивают дополнительный источник энергии без дополнительных калорий, они являются прекрасным помощником в деле сжигания лишнего жира.
Сывороточный изолят
Если вы хотите избавиться от лишнего жира, обратите свое внимание на сывороточный изолят.
Изолят – это протеин самого высокого качества с наименьшим количеством жира. Большинство изолятов содержат 0% жира и 0% углеводов, таким образом вы получаете 100% протеин, который позволяет вам поддерживать мышечную массу, не потребляя лишних калорий.
Сывороточный протеин – самая легко и быстро-усваиваемая форма протеина, поэтому аминокислоты очень быстро поступают в мышечные ткани, что особенно важно после тренировки. Исследования доказывают, что сывороточный протеин способствуют сжиганию лишнего жира и при этом предохраняет мышечные ткани от разрушения. Ученые полагают, что именно высокое содержание лейцина позволяет поддерживать сухую мышечную массу во время низкокалорийной диеты.
Существуют доказательства того, что потребление молочных продуктов, таких как сыворотка, в частности способствует уменьшению жировой прослойки в районе талии. Таким образом, потребление сывороточного протеина может помочь вам приблизиться к заветным «кубикам» на животе.
