logo-min-min.jpg

 
Sale
New
New
Хит
Вес товара
Все
Количество порций
1
251
501
750
1000
Цена одной порции
Вкус
Все
Страна производства
Производитель
Форма

Для женщин

60
порц.
40
порц
0
В наличии (мало)
2 400 руб.
60
порц.
15%
40
порц
0
В наличии (мало)
2 400 руб.
2 040 руб.
100
порц.
24
порц
0
В наличии (много)
2 400 руб.
28
порц.
68
порц
0
В наличии (мало)
1 800 руб.
Sale
25
порц.
76
порц
0
В наличии (мало)
100
порц.
18
порц
0
В наличии (мало)
1 700 руб.
75
порц.
23
порц
0
В наличии (много)
1 700 руб.
100
порц.
20
порц
0
В наличии (мало)
1 700 руб.
100
порц.
10%
17
порц
0
В наличии (мало)
1 700 руб.
1 530 руб.
New
30
порц.
46
порц
0
В наличии (мало)
1 380 руб.
66
порц.
20
порц
0
В наличии (мало)
1 300 руб.
30
порц.
10%
67
порц
0
В наличии (мало)
1 990 руб.
1 791 руб.
0
В наличии (мало)
950 руб.
30
порц.
10%
14
порц
0
В наличии (мало)
400 руб.
360 руб.
30
порц.
15%
20
порц
0
В наличии (много)
700 руб.
595 руб.
60
порц.
10
порц
0
В наличии (много)
600 руб.
30
порц.
15
порц
0
В наличии (мало)
450 руб.
30
порц.
14
порц
0
В наличии (много)
400 руб.
30
порц.
25
порц
0
В наличии (мало)
750 руб.
100
порц.
10%
25
порц
0
В наличии (много)
2 500 руб.
2 250 руб.
90
порц.
24
порц
0
В наличии (мало)
2 090 руб.
90
порц.
24
порц
0
В наличии (мало)
2 090 руб.
New
90
порц.
24
порц
0
В наличии (много)
2 200 руб.
New
90
порц.
25
порц
0
В наличии (много)
2 400 руб.
New
120
порц.
10%
19
порц
0
В наличии (мало)
2 200 руб.
1 980 руб.
New
90
порц.
10%
29
порц
0
В наличии (мало)
2 700 руб.
2 430 руб.
100
порц.
20
порц
0
В наличии (много)
2 300 руб.
90
порц.
26
порц
0
В наличии (много)
2 290 руб.
100
порц.
15
порц
0
В наличии (мало)
1 590 руб.
New
75
порц.
38
порц
0
Предзаказ. Временно нет в наличии.
60
порц.
20
порц
0
В наличии (мало)
1 150 руб.
50
порц.
10%
88
порц
0
В наличии (много)
4 400 руб.
3 960 руб.

the-girls-guide-to-supplements-1-v2-700xh.jpg

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

 

Регулярные серьезные тренировки - это единственный способ получить стройную подтянутую фигуру, о которой вы мечтаете. Однако, по разным оценкам до 80% вашего успеха в похудении зависит от вашего питания.

Обратите свое внимание на следующие спортивные пищевые добавки, которые помогут вам ускорить набор мышечной массы, сжигание жира и улучшить общее состояние здоровья.

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН

 

Что это: Один из двух молочных белков.

Как это работает: Основной особенностью сывороточного протеина является то, что он легко усваивается. Попав в организм, он быстро расщепляется на аминокислоты, которые доставляются в мышечную ткань. Это особенно важно утром после пробуждения, до и после тренировки, когда рекомендуется нежирная пища, богатая белками (яйца, куриная грудка, нежирный стейк, рыба), которая слишком долго переваривается, чтобы достичь нужного эффекта. Сывороточный протеин содержит не только белки, но и пептиды (частицы белка), которые предположительно усиливают приток крови к мышцам, что особенно полезно перед тренировкой, поскольку при этом мышцы получают больше кислорода, питательных веществ и гормонов именно в тот момент, когда им это необходимо.

Как это принимать: По 20 г сывороточного протеина (смешанного с водой) утром после пробуждения, за 30 минут до тренировки и в течение 30 минут после окончания тренировки. Дополнительно вы можете выпить коктейль с 1 мерной ложкой протеина в любое время дня в качестве перекуса.

 the-girls-guide-to-supplements-header-v2-830x467.jpg

КАЗЕИН

 

Что это: Второй молочный белок.

Как это работает: Несмотря на одинаковое происхождение, сывороточный протеин и казеин очень сильно различаются. Казеин очень долго переваривается, а значит стабильно обеспечивает организм аминокислотами в течение нескольких часов. Поэтому он идеально подходит для приема перед сном, когда организм вынужден обходиться без пищи по 7-8 часов. Вейдеровсая исследовательская группа в ходе эксперимента выяснила, что те, кто принимали казеин на ночь, лучше набирали мышечную массу, чем те, кто принимали его утром. А другое исследование продемонстрировало, что  у добровольцев, которые после тренировки принимали смесь сывороточного протеина и казеина мышцы росли быстрее, чем у тех, кто принимал только сывороточный протеин.

Как это принимать: 20 г казеина (смешанного с водой) перед сном. Попробуйте также смешивать 10 г казеина + 10 г сывороточного протеина в коктейле после тренировки.

 on-bcaa-400caps.jpg

БЦА (BCAA)

 

Что это: Три аминокислоты (изолейцин, лейцин и валин) с разветвленной молекулярной структурой.

Как это работает: Уникальная структура БЦА придает им уникальные качества. Они позволяют увеличить продолжительность тренировок за счет того, что мышцы используют их в качестве дополнительного топлива. Они помогают справиться с мышечной усталостью. Лейцин способствует синтезу протеина, а следовательно созданию новой мышечной ткани. БЦА также способствуют синтезу гормона роста, снижают уровень кортизола и повышают уровень инсулина - анаболического гормона, крайне необходимого для обеспечения мышц питательными веществами после тренировки.

Как это принимать: по 5-10 г БЦА в коктейлях до и после тренировки.

 1a7e73655c0e0aebb6aac7ec16703271.jpg

КРЕАТИН

 

Что это: Вещество, подобное аминокислоте, которое входит в состав мышечной ткани.

Как это работает: Креатин помогает мышцам вырабатывать энергию во время выполнения физических упражнений. Дополнительный прием креатина позволяет вырабатывать больше энергии, увеличить выносливость и силу. Креатин также задерживает воду в клетках мышц, увеличивая их размер и приводя к их росту.

Как это принимать: по 2-5 г креатина (в зависимости от формы препарата) в коктейле до и после тренировки.

 d1dde7d6557ba948bc33661b3ac87d13.jpg

БЕТА-АЛАНИН

 

Что это: Заменимая аминокислота.

Как это работает: Когда бета-аланин встречается с другой аминокислотой гистидином, они соединяются, образуя карнозин. Считается, что карнозин увеличивает размер мышц, силу, выносливость и способствует сжиганию жира. Поскольку количество карнозина, вырабатываемое организмом, зависит от количества бета-аланина, дополнительный прием бета-аланина вполне оправдан.

Как это принимать: по 1-3 г бета-аланина непосредственно до и сразу после тренировки.

 fff7c21ef36290140a21155a62137ae7.jpg

КОФЕИН

 

Что это: Самый популярный в мире психостимулятор.

 

Как это работает: Кофеин не только бодрит и улучшает концентрацию, он, как выяснилось, еще и способствует увеличению силы мышц, позволяет более интенсивно тренироваться и сжигать жир во время тренировки. Он особенно хорошо работает в сочетании с зеленым чаем. Кофеин способствует высвобождению большего количества жира из жировых клеток, а зеленый чай улучшает обмен веществ. Таким образом высвобождаемый жир, сжигаясь, используется в качестве источника энергии.

Как это принимать: по 200 мг кофеина до 3 раз в день предпочтительно в первой половине дня (прием кофеина во второй половине дня может вызвать проблемы со сном). Еще 200-400 мг кофеина можно принять за 30-60 минут до начала тренировки. Если вы выпиваете несколько чашек кофе в день, уменьшите дозу дополнительно принимаемого кофеина.

 the-girls-guide-to-supplements-4-v2-700xh.jpg

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

 

Что это: Активные ингредиенты зеленого чая, в частности ЭГКГ (EGCG).

Как это работает:  Эпигаллокатехина галлат (ЭГКГ) усиливает метаболизм и сжигание жира. Считается также, что экстракт зеленого чая способствует более быстрому восстановлению после тренировки и поддерживает здоровье суставов.

Как это принимать: по 500 мг зеленого чая в день перед едой и за 30-60 минут до тренировки.

 the-3-best-supplements-to-speed-your-recovery-2-960xh.jpg

РЫБИЙ ЖИР (ОМЕГА-3)

 

Что это: Это две незаменимых Омега-3 жирных кислоты: ЭПК (EPA) и ДГК (DHA).

Как это работает: Рыбий жир поддерживает здоровье сердца и всего организма в целом. Кроме того, он способствует сжиганию жира.

Как это принимать: по 1-2 г Омега-3 в день во время еды.

d7f526bf579c33c60855893a01a9d3d8.jpg

 КЛА (CLA)

 

Что это: Омега-6 жирная кислота.

Как это работает: Не все Омега-6 жирные кислоты полезны, однако считается, что КЛА улучшает обмен веществ, способствует сжиганию жира во время сна, тем самым сохраняя мышечную ткань.

Как это принимать: по 2 г КЛА 3 раза в день во время еды.

 dfbe371dae3a947f0e509e61361696bc.jpg

Л-КАРНИТИН

 

Что это:

Девушки используют L-карнитин для похудения, но применение препарата также оправдано не только для контроля веса, но и для увеличения выносливости при аэробных тренировках. Известно, что БАД обладает следующими свойствами:

·       обогащает клетки кислородом;

·       повышает работоспособность;

·       сокращает восстановительный период после интенсивных занятий;

·       разрушает жир и предотвращает его отложение;

·       стимулирует работу мышц; укрепляет иммунитет. 

Как это работает:

Л-Карнитин увеличивает улучшает выносливость организма при аэробных нагрузках. Улучшает работу сердечной мышцы.

Как это принимать:

Суточная доза для приема составляет 1500 мг. – это нормальная доза для человека весом в 70 кг.. «L-карнитин» для похудения следует принимать перед тренировкой. Препарат можно употреблять постоянно, так как он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

 the-girls-guide-to-supplements-5-v2-700xh.jpg

МУЛЬТИВИТАМИНЫ

 

Что это: Витамины и основные микроэлементы.

 

Как это работает: Мультивитамины восполняют недостатки вашего ежедневного рациона. Диета и интенсивные тренировки могут вызвать дефицит некоторых витаминов и минералов. Это может привести к упадку сил, проблемам с наращиванием мышц и избавлением от лишнего жира.

 

Как это принимать: Ищите специальные спортивные витаминно-минеральные комплексы, где содержится минимум 100% дневной дозы витаминов С, D, E и большинства витаминов группы В, а также не менее 100% дневной дозы цинка, хрома и меди. Принимайте их во время еды 1-3 раза в день согласно инструкции. Также можно дополнительно принимать кальций, витамины В, С и D.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

Что это: Жизненно важные витамины.

 

Как это работает: Витамины группы В помогают извлекать энергию из питательных веществ, которые вы потребляете с пищей и доставлять кислород к мышцам. Чувствуете себя как выжатый лимон? Возможно, вам не хватает витаминов группы В. Это особенно характерно для тех, кто много тренируется.

 

Как это принимать: Выбирайте комплекс, содержащий по 100 мг большинства витаминов группы В, таких как тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеноевая кислота (В5) и пироксидин (В6), а также не менее 100 мг кобаламина (В12), фолиевой кислоты (В9) и биотина (В7).

 market_0rZfhmYhRaKisy_gxqv8-g_1x1.jpg

 

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

 

Что это: Препараты помогающие терять излишний вес в процессе тренировок и с помощью различных диет.

Препараты для похудения благотворно воздействуют на человеческий организм, а именно:

·       помогают выводить лишнюю жидкость;

·       снижают количество подкожного жира;

·       улучшают обмен веществ;

·       придают бодрости и сил по утрам;

·       повышают выносливость и т. д.

В зависимости от принципа действия такие пищевые добавки для похудения подразделяются на две категории и могут быть термогениками или липотропиками. Кроме того, что они снижают аппетит:

1.     Термогеники ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела человека. В связи с этим организм начинает использовать свои жировые запасы и в буквальном смысле сжигать лишний жир.

2.     Липотропики препятствуют выработке жиров в печени, расщепляя ткани и трансформируя их в кислоты. Также все эти препараты оказывают влияние на уменьшение аппетита.

 

Как это работает:

Прием таких пищевых добавок:

·       уменьшает аппетит;

·       подымает настроение и силы:

·       увеличивает работоспособность организма;

·       улучшает метаболизм и обмен веществ;

·       ускоряет процесс сжигания жиров.

 

 

Как это принимать:

Принимается по инструкции от производителя. Препараты чаще всего выпускаются в форме таблеток или капсул. Рекомендуется использовать в первой половине дня и меньше использовать в вечернее время, так как большинство препаратов содержат различные стимуляторы.

 

 20e972c18c48679637c8dec6d7efa8fa.jpg

ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ

 

Что это:

Любой спорт на профессиональном или любительском уровне требует сбалансированного питания. Только таким образом можно избавиться от лишних жировых отложений и нарастить мышечную массу. Однако современный ритм жизни далеко не всегда позволяет питаться правильно. Многие производители пошли навстречу своим клиентам, производя спортивные батончики. 

Спортивные батончики бывают разные. В зависимости от состава их можно разделить на такие группы:

·       энергетические;

·       протеиновые;

·       диетические;

·       с L-карнитином. 

 

Как это работает:

Спортивные батончики используют как возможность перекусить в любом месте не нарушая режим многоразового питания. В зависимости от целей и задач используют батончики насыщенные протеином, энергетические или с другими полезными добавками.

 

Как это принимать:

Принимают между основными приемами пищи для утоления потребностей организма в определенных веществах и соблюдения режима питания.