ПРОТЕИНОВЫЕ ФЛЭПДЖЕКИ

Время на прочтение: 1 мин
ПРОТЕИНОВЫЕ ФЛЭПДЖЕКИ
Популярные и любимые, традиционные английские печёные квадраты из сахара, масла и овсянки в новом исполнении и с высоким содержанием протеина. Прекрасный вариант для перекуса до или после тренировки. Можно добавлять сухофрукты, орехи...

flapjacks.jpg

ПРОТЕИНОВЫЕ ФЛЭПДЖЕКИ

 

Популярные и любимые, традиционные английские печёные квадраты из сахара, масла и овсянки в новом исполнении и с высоким содержанием протеина. Прекрасный вариант для перекуса до или после тренировки. Можно добавлять сухофрукты, орехи...

 

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

 

Овсяные хлопья -120 г                               cdb03a0acf873415e13bd38cf432f51f.jpg

 

Арахисовое масло - 100 г                                 a9c1963e7722885bc62b428ab3bc2a32.jpg

   


Протеиновый порошок - 60 г                                 d27b67d03ba6fbd643da39a94320390f.jpg

 

Обезжиренное молоко - 125-150 г

Мед - 15 г

РЕЦЕПТ

1      В большой миске смешайте протеиновый порошок и овсяные хлопья. Добавьте арахисовое масло и молоко. Все тщательно перемешайте. В конце добавьте мед.

2      Застелите форму для выпечки пекарской бумагой. Смажьте ее кокосовым маслом и выложите на нее тесто. Распределите тесто по форме слоем 1-3 см.

3      Поставьте форму в холодильник на 30 минут.

4      Разогрейте духовку до 190°С.

5      Выпекайте 10-15 минут.

6      Достаньте из духовки, порежьте на кусочки и остудите.

 

Протеиновые флэпджеки от Myprotein                                                6d25425763184c6eb8fbc767d1610a49.jpg                          

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

 

Белки - 85 г

Углеводы - 110 г

Жиры - 55 г



Рассказать друзьям

Комментарии

Загрузка комментариев...
Мой город
+7(495) 432-32-37
Пн - Пт 9:00 - 21:00
Сб - Вс 9:00 - 21:00
г. Москва
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете